Donderdag 19.00 – 19.45 Keizerstraat 70 Deventer tweede verdieping
Progressing Ballet Technique (PBT) is een innovatief programma voor lichaamsconditionering en -versterking dat is ontwormpen om de techniek te verbeteren. Dit door zich te concentreren op het trainen van het spiergeheugen dat nodig is bij elke oefening in alle vormen van dans. Het is een uniek trainingssysteem dat ballettechniekspecifieke oefeningen gebruikt.
Het programma helpt bij het voorkomen en herstellen van blessures en verbetert het vermogen van sporters om optimaal te presteren. Het kan zijn dat je het moeilijk vind om te voelen welke spieren de juiste uitlijning tijdens de training initiëren.
Met het gebruik van een oefenbal krijg je een goed gevoel voor houding en gewichtsplaatsing, terwijl je voelt dat elke juiste spiergroep werkt tijdens elke oefening, wat vervolgens bijblijft tijdens het uitvoeren van dans of ander gekozen sport.
PBT richt zich op kernkracht, gewichtplaatsing en uitlijning van het lichaam met een geleidelijke aanpak van zorgvuldig ontworpen oefeningen en herhalingen van deze oefeningen die hun spiergeheugen activeren.
PBT is niet alleen om de techniek van balletdansers te verbeteren, het wordt opgenomen in alle vormen van dans ,atleten, fysiotherapeuten en zelfs voetballers.
Wat heb je nodig:
• Soepele danskleding
Periode lessen: september t/m juni
Startdatum: donderdag 7 september 2023.
Docent: Manon van ’t Spijker
Cursusprijs: € 222,50
Betaling per termijn: à € 57,75 10 termijnen: 24,25 (Een termijn is om de 2,5 maand een dansseizoen bestaat uit 10 maanden)
Bij een tweede cursus ontvang je 20% korting.
Onbeperkt lidmaatschap: voor leden ouder dan 18 jaar is €580 per seizoen of €148,- per termijn.
Bij een eerste inschrijving wordt er eenmalig € 10,- in rekening gebracht. Na inschrijving ontvang je een klantnummer.
Instromen kan het gehele cursusjaar. Je betaalt dan de resterende lessen.
Tijdens de schoolvakanties zijn er geen danslessen. De maand juli en augustus is er een zomerstop. Klik voor het volledige vakantierooster op de volgende link: vakantierooster