Donderdag 20.30 – 21.45 Keizerstraat 70 Deventer eerste verdieping
Versterk je lichaam. Verfijn je techniek. Voel het verschil.
Wil jij sterker, stabieler en met meer controle bewegen? Dan is Conditioning dé les die jouw dans of sport naar een hoger niveau tilt.
Deze unieke training combineert de bewezen methodes Progressing Ballet Technique (PBT) en Progressing Contemporary Technique (PCT). Je traint niet alleen je spieren, maar leert vooral begrijpen hoe jouw lichaam beweegt. Waar komt een beweging vandaan? Welke spieren heb je écht nodig? En hoe beweeg je efficiënter, krachtiger én met minder kans op blessures?
Of je nu klassiek ballet, modern, urban of een andere dansstijl beoefent, of juist een sporter bent die zijn prestaties wil verbeteren: deze les geeft je een sterke fysieke basis waar je overal profijt van hebt.
Wat maakt deze les zo waardevol?
- Je ontwikkelt een sterke core en betere lichaamshouding.
- Je verbetert balans, stabiliteit en coördinatie.
- Je leert je spieren bewust en efficiënt aan te sturen.
- Je bouwt kracht op zonder onnodige spanning.
- Je vergroot je mobiliteit en bewegingsvrijheid.
- Je vermindert de kans op blessures en ondersteunt je herstel.
Met behulp van onder andere grote oefenballen en gerichte oefeningen train je je spiergeheugen, zodat technische bewegingen vanzelfsprekender worden. Je voelt letterlijk waar een beweging begint en hoe je deze optimaal uitvoert.
De perfecte aanvulling op jouw lessen
Deze training sluit naadloos aan op klassiek ballet, moderne dans, urban, jazz en andere dansstijlen. Ook wanneer je op spitzen danst, helpt deze les je om de benodigde kracht, stabiliteit en controle op te bouwen.
Daarnaast is Conditioning zeer geschikt voor:
- Dansers van alle niveaus
- Sporters en atleten
- Mensen die werken aan herstel of blessurepreventie
- Iedereen die sterker en bewuster wil bewegen
Sterke dansers worden niet alleen in de danszaal gemaakt, maar ook in de training eromheen.
Ontdek hoe het voelt wanneer techniek, kracht en lichaamsbewustzijn samenkomen. Je zult merken dat je niet alleen beter beweegt tijdens de les, maar ook sterker staat in alles wat je doet.
Train slimmer. Beweeg bewuster. Groei sterker.
Wat heb je nodig:
• Soepele danskleding
Periode lessen: 31 augustus t/m juni
Startdatum: donderdag 3 september 2026.
Docent: Manon van ’t Spijker
Cursusprijs: € 240,-
Betaling in 4 termijnen: à € 62,50 (termijn 1 sept t/m 15 nov, termijn 2 15 nov t/m jan, termijn 3 feb t/m 15 april, termijn 4 15 april t/m juni)
10 lessen strippenkaart: € 150,-
Bij een tweede cursus ontvang je 20% korting.
Onbeperkt lidmaatschap: voor leden ouder dan 18 jaar is €600,- per seizoen of €160,- per termijn.
Bij een eerste inschrijving wordt er eenmalig € 10,- in rekening gebracht. Na inschrijving ontvang je een klantnummer.
Instromen kan het gehele cursusjaar. Je betaalt dan de resterende lessen.
Tijdens de schoolvakanties zijn er geen danslessen. De maand juli en augustus is er een zomerstop. Klik voor het volledige vakantierooster op de volgende link: vakantierooster