Donderdag 19.45 – 20.30 Keizerstraat 70 Deventer tweede verdieping
Versterk je lichaam. Verfijn je techniek. Voel het verschil.
In deze unieke Conditioning-les combineren we de bewezen methodes van Progressing Ballet Technique (PBT) en Progressing Contemporary Technique (PCT). De les is ontworpen voor dansers die hun techniek, kracht en lichaamsbewustzijn willen verdiepen – maar is óók zeer geschikt voor atleten, sporters en herstellende sporters.
Wat is PBT?
Progressing Ballet Technique is een methodiek die focust op spierkracht, coördinatie en juiste uitlijning, met gebruik van hulpmiddelen zoals een oefenbal. Je leert te voelen welke spiergroepen verantwoordelijk zijn voor correcte plaatsing en balans, en hoe je die bewust kunt activeren – een onmisbare basis voor elke danser.
Wat is PCT?
Progressing Contemporary Technique werkt vanuit moderne dansprincipes: vloeiende beweging, vloerwerk, gewicht, improvisatie en expressie. Deze methode versterkt niet alleen je lichaam, maar ook je creatieve bewegingsvrijheid.
Wat doen we in de les?
-
Werken aan kernkracht, houding en spiergeheugen
-
Leren voelen waar je lichaam in de ruimte is, en hoe je het efficiënt inzet
-
Herhalingen en oefeningen die je techniek, controle én blessurepreventie verbeteren
-
Geschikt voor dansers van alle stijlen én andere sporters die gericht willen trainen
Deze les helpt je niet alleen beter te dansen – je voelt ook hoe je krachtiger beweegt, stabieler staat en bewuster traint. Het is een waardevolle aanvulling voor iedereen die serieus met lichaamstraining bezig is.
Voor wie:
-
Dansers (klassiek, modern, urban, etc.)
-
Sporters, atleten en fysiotherapiecliënten
-
Iedereen die aan lichaamscontrole, techniek of herstel wil werken
Kom ontdekken hoe je met de juiste technieken en gerichte oefeningen het maximale uit je lichaam kunt halen – veilig, effectief en duurzaam.
Wat heb je nodig:
• Soepele danskleding
Periode lessen: september t/m juni
Startdatum: donderdag 4 september 2024.
Docent: Manon van ’t Spijker
Cursusprijs: € 240,-
Betaling in 4 termijnen: à € 62,50 (termijn 1 sept t/m 15 nov, termijn 2 15 nov t/m jan, termijn 3 feb t/m 15 april, termijn 4 15 april t/m juni)
10 lessen strippenkaart: € 150,-
Bij een tweede cursus ontvang je 20% korting.
Onbeperkt lidmaatschap: voor leden ouder dan 18 jaar is €600,- per seizoen of €160,- per termijn.
Bij een eerste inschrijving wordt er eenmalig € 10,- in rekening gebracht. Na inschrijving ontvang je een klantnummer.
Instromen kan het gehele cursusjaar. Je betaalt dan de resterende lessen.
Tijdens de schoolvakanties zijn er geen danslessen. De maand juli en augustus is er een zomerstop. Klik voor het volledige vakantierooster op de volgende link: vakantierooster